.jpeg)
Иммунная система организма защищает от бактерий, вирусов, токсинов и других потенциально вредных элементов. Когда ваша иммунная система сильна, вы можете не замечать ее работы, но её ослабление сразу же проявляется развитием различных заболеваний, сообщает MedicalXpress со ссылкой на специалистов клиники Майо.
Поддержание здорового тела часто начинается с принятия мер, направленных на укрепление вашей иммунной системы. Укрепление иммунной системы занимает достаточно длительный период времени.
“Заблуждение многих людей заключается в том, что они преувеличивают силу, существующих добавок или продуктов, которые способствуют укреплению иммунной системы. К сожалению, у них нет убедительных доказательств того, что они очень эффективны”, – говорит доктор Макмаллан.
говорит доктор Стивен Макмаллан, врач семейной медицины клиники Майо.
Между сезонными болезнями и пандемией COVID-19 ваша иммунная система находится в наиболее здоровом состоянии. Иммунную систему нельзя в одночасье укрепить при помощи таблеток и микстур – она требует постоянного ухода.
“В преддверии межсезонья, когда риск вирусных инфекций возрастает,- подумайте о долгосрочных корректировках вашего образа жизни: диете, включающей постные белки; семь-девять часов сна по ночам, ежедневные физические упражнения и устранение стрессоров в вашей жизни. Результаты могут помочь вам оставаться здоровыми после сезонных болезней. Здоровый образ жизни также может снизить риск некоторых заболеваний, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца, инсульты, рак и диабет”, – говорит доктор Макмаллан.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
