Чому щоранку варто випивати одну склянку смузі

Експерти рекомендують всім на сніданок готувати смузі. Цей напій допомагає менше їсти солодкого, приводить в норму роботу травної системи і виводить з організму токсичні речовини. Але це далеко не повний список переваг. Які ще існують причини кожен день готувати на сніданок овочевий або фруктовий смузі, інформує Ukr.Media.

Джерело клітковини

Смузі є напоєм, який можна приготувати всього за 5 хвилин. При цьому він містить велику кількість клітковини, яка грає важливу роль в процесі метаболізму, а значить і підтримці ваги в нормі. Крім цього подрібнені овочі і фрукти є джерелом різних мікроелементів.

Підтримка водного балансу

Під час сну тіло людини втрачає великий обсяг рідини, тому вранці необхідно заповнювати рівень води. Проте, не кожна людина зможе день у день змушувати себе пити воду відразу після пробудження. Найчастіше першим випитим напоєм є чай або кава. Щоб отримати більше користі і уникнути зневоднення, замість води можна випивати вранці по одній склянці смузі. Він компенсує втрату води за ніч і наповнить тіло силою на весь день. Проте і про воду забувати не треба.

Варіант для тих, хто не любить снідати

Ранні підйоми на роботу або навчання позбавляють нас бажання щось їсти з ранку. Багато хто просто не встигає приготувати і вжити сніданок. Щоб не порушувати правила харчування, можна в якості альтернативи повноцінному сніданку готувати собі смузі. Як вже говорилося раніше, цей процес займе незначний проміжок часу, разом з тим це захистить організм від безлічі проблем.

Збільшення кількості овочів і фруктів в раціоні

Фахівці визначили, що кожна людина повинна щодня з’їдати 5 фруктів і овочів. Дотримуватися цього правила виходить далеко не завжди. Щоб в раціоні харчування з’явилося більше корисних продуктів, можна готувати смузі.

aspekty.net