Как сохранить зубы крепкими и здоровыми

Зубы - это уникальный орган человеческого тела, подаренный нам природой для того, чтобы мы могли более тщательно пережевывать пищу. На  сегодняшний день роль красивой, здоровой и белоснежной улыбки в обществе весьма значительна - стоит человеку открыть рот, и мы уже понимаем, с кем имеем дело. И речь идет вовсе не о разговорах. Несмотря на обилие стоматологических клиник, предлагающих восстановить красивую улыбку, лучше задуматься о том, как сохранить зубы в их естественном состоянии. Как это сделать - рассмотрим ниже.

Профилактика заболевания, как известно - лучшее лечение. Комплекс полезных действий поможет защитить зубную эмаль от возникновения кариеса, пародонтита, а значит, и преждевременного разрушения зубов. Итак, как сохранить зубы?

Очищать зубы после каждого приема пищи.
После еды на зубах человека образуется налет, состоящий из слюны, микробов, различных веществ слизистой оболочки рта. Также разрушению эмали способствуют остатки лакомств, застрявшие между зубами. Каждый раз после принятия пищи используйте зубную нить, антибактериальный ополаскиватель для полости рта или просто пожуйте несладкую жвачку - это элементарное правило позволит сохранить здоровье зубов надолго.

Правильно чистить зубы.
Правильной чистке зубов тоже надо учиться - по передним зубам сверху-вниз, по задним - круговыми движениями, не забывая про язык. Весь процесс чистки полости рта должен занимать не менее 3-5 минут. И если вы задумываетесь, как сохранить зубы, чаще меняйте зубные щетки - рассадник бактерий в пластмассовом стаканчике вам ни к чему.

Не увлекаться слишком холодными и слишком горячими блюдами. Не злоупотреблять сладостями.
Чрезмерно высокая или низкая температура еды приводит к разрушению зубной эмали. То же самое происходит, когда мы часто едим продукты с высоким содержанием сахара. Если не чистить зубы после конфет и торта, увлекаться мороженым и пить очень горячий чай, то полезная микрофлора со слизистой оболочки во рту исчезнет очень быстро.

Употреблять в пищу продукты, содержащие кальций.
Кальций служит естественным источником питания зубов, восстанавливающим поврежденную эмаль и укрепляющим костные ткани. Употребление в день 1-1,5 грамм кальция позволит предупредить появление зубных болезней и тогда вопрос «как сохранить зубы» уже не будет стоять перед вами столь остро.

neboleem.net