Дайте ногам отдохнуть: советы

С синдромом усталых ног знакомы многие.
Ноги к концу дня становятся тяжелыми, ночью их невозможно удобно устроить. Может появиться сильная боль, судороги. Все эти симптомы проявляются после проведенного на ногах дня или, наоборот, после долгого сидения в одной позе.

Синдром усталых ног может сигнализировать о недостатке кальция и о патологии глубоких сосудов ног. Как избавиться от боли в ногах?

•Включайте в рацион больше продуктов, содержащих кальций: творог, кефир, сыр
•Не сидите нога на ногу
•Старайтесь больше ходить пешком
•Каждый вечер устраивайтесь полежать 15–20 минут на спине с приподнятыми ногами
•Делайте перед сном контрастные ванночки с морской солью
•Делайте массаж стоп
Если синдром усталых ног возникает накануне или во время менструации, значит, причина – в гормональных изменениях.

nedug.ru