.jpeg)
Орехи, как известно, повышают уровень серотонина — вещества, которое не только повышает настроение и улучшает здоровье сердца, но и снижает аппетит, как показало новое исследование. Исследователи из Университета Барселоны говорят, что достаточно нескольких сырых и неочищенных грецких орехов, миндаля или лесных орехов в день, чтобы произвести положительное воздействие на свое здоровье.
Также ежедневное употребление орехов, которые содержат полезные жиры и антиоксиданты, может помочь людям с метаболическим синдромом (МС), который характеризуется избыточным жиром в брюшной полости, повышенным содержанием сахара в крови и высоким кровяным давлением, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
В ходе исследования, ученые перевели 22 человека с МС на диету, богатую орехами, на 12 недель, и затем сравнили показатели их здоровья с 20 пациентами, которые питались обычным способом.
Те, кто потреблял 30г разных орехов в день, имели более высокие уровни серотонина.
Большинство лекарств, применяемых для лечения состояний, таких как депрессия, тревожное расстройство и социальные фобии, предназначены для изменения уровня серотонина.
Так что орехи полезны и как профилактика против депрессии!
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
