Кілька продуктів стануть у нагоді за наявності алергії

Алергікам варто звернути увагу на певні продукти, як передає Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Ці кілька продуктів стануть у нагоді за наявності алергії. Алергікам варто звернути увагу на певні продукти.

Повністю усунути неприємні симптоми алергії без ліків не вдасться, але полегшити стан за допомогою їжі цілком реально, інформує Ukr.Media.

Ананас

Цей екзотичний фрукт — джерело різних вітамінів, які роблять його сильним борцем з алергією на пилок. Бромелайн, що міститься в ананасі, допомагає полегшити свербіж, набряклість, відчуття стискання у грудях, які часто виникають під час загострення алергії.

Гірчиця

Відмінний варіант для любителів гостренького. Невелика кількість гірчиці на деякий час сприяє усуненню закладеності носа і полегшує дихання за наявності алергії.

Червоні яблука

У цьому фрукті є речовина кверцетин, яка є найсильнішим антиоксидантом з яскраво вираженим антигістамінним ефектом. Найефективніше кверцетин бореться з алергією на пил, пилок, а також шерсть тварин. З’їдайте хоча б одне яблуко на день — і алергія буде вас оминати.

Солодкий перець

Цей овоч неймовірно багатий на аскорбінову кислоту, яка вважається природним антигістамінним засобом. Вітамін С знижує інтенсивність прояву неприємних симптомів алергії. Тому частіше додавайте перчик у салати і їжте як гарнір.

Риба жирних сортів

Як відомо, вона містить поліненасичені омега-3 кислоти, які профілактують запальні процеси у тілі. Якщо страждаєте через закладеність носа і невелику набряклість гортані, обов’язково додайте у раціон скумбрію, сардини та ін.

Натуральний йогурт

Цей кисломолочний продукт — цінне джерело пробіотиків, які сприяють полегшенню симптомів алергії у сезон квітнення. Ці живі мікроорганізми блокують імунну відповідь організму на алерген і знімають запалення.

Полуниця

У складі ягоди багато вітаміну С, який, як вже було сказано, знижує вміст гістамінів у крові і вираженість ознак алергії.

Мигдаль

У складі цього сорту горіхів є магній, який також є визнаним антигістаміном. Візьміть за правило щодня з’їдати жменю мигдалю — і сезон алергії мине без наслідків.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.

aspekty.net