• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Зарядка: профилактика бессонницы

    Опубликовано: 2022-01-10 14:08:31

    Занятия физкультурой улучшают качество сна, доказали американские исследователи.


    Сотрудники Национального фонда сна в США подвели итоги опроса, который проводили в текущем году. Опрос показал, что физически неактивные люди имеют проблемы со сном вдвое чаще, чем те, кто ведет активный образ жизни.

    Более двух третей тех, кто ходит в тренажерный зал, сообщили, что редко имеют проблемы со сном. Ученые пришли к выводу, что физические упражнения являются своеобразной профилактикой бессонницы и других нарушений сна.

    Выполнение энергичных упражнений лучше влияет на качество сна, но даже легкие упражнения лучше, чем отсутствие активности. Физкультурой можно заниматься в любое время суток, но не за счет сна, комментируют результаты исследования его авторы.

    aspekty.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.