Как похудеть на тыкве

Осенью тыквы много! Она вкусная, полезная и на ней можно с легкостью похудеть на 2—4 килограмма за четыре дня.

В течение четырех дней самый главный продукт для вас - тыква. В день можно употреблять не более 1200 ккал. Чтобы диета была в достаточной мере эффективна, пейте много жидкости, ограничьте употребление соли и исключите полностью сахар.

Первый день

Завтрак: чашка (небольшая) каши из пшена и тыквы

Обед: чашка супа (тыквенного), небольшой кусочек черного хлеба

Ужин: 300 граммов тыквенно-морковных оладий

Второй день

На завтрак: чашка салата из моркови или тыквы, чашка тыквенной каши с рисом

Обед: тарелка борща, пару сухариков

Ужин: чашка рагу (морковь, тыква, сладкий перец и кабачок)

Третий день

На завтрак: чашка салата из моркови, а также тыквы, заправленного небольшим кол-вом растительного масла, чашка тыквенной или пшенной каши

Обед: борщ (большая порция) на овощном отваре, пару маленьких тыквенных котлет

Ужин: порция винегрета

Четвертый день

Завтрак: чашка салата моркови и тыквы, чашка тыквенной каши из тыквы с рисом

Обед: 200 граммов оладий с морковью и тыквой, чашка борща

Ужин: чашка рагу (морковь, тыква, кабачок, перец сладкий)

nedug.ru