• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Продукты, которые укрепляют память

    Опубликовано: 2021-12-07 17:08:44

    Как известно с возрастом происходит ухудшение памяти, однако следует отметить, что существует ряд продуктов, которые могут помочь предотвратить это и даже улучшить способность к запоминанию. Рассмотрим список продуктов, которые улучшат вашу память:
     
    • Оливковое масло. Если вы готовите различные салаты, то следует заправлять их оливковым маслом. Как известно антиоксиданты, которые находятся в оливковом масле первого отжима, препятствуют накоплению холестерина в сосудах головного мозга.
     
    • Овощи и бобы. Старайтесь каждый день употреблять в пищу салаты из бобовых и овощей. В этих продуктах содержится витамин Е, он поможет предотвратить ухудшении памяти, так же эти продукты стимулируют мыслительные способности.
     
    • Морепродукты и рыба. Фосфор и жирные кислоты, которые содержатся в этих продуктах, усиливают работу головного мозга.
     
    • Орехи, семечки, тыквенные семечки. Их употребление также поможет улучшить память.
     
    • Ростки, крупы, пшеничные отруби. Это отличный источник энергии для головного мозга.
     
    • Мясо, яйца. Эти продукты также оказывают положительное воздействие на умственную деятельность.
     
    • Сыр. Содержит протеины, которые усиливают концентрацию внимания.
     
    • Чаи, минеральная вода, свежевыжатые соки. Каждый день нужно выпивать не меньше 2-х литров воды в день, ведь наш мозг на 90% состоит из воды.

    lady.siteua.org

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.