Как улучшить память

Питание в фаст-фудах
 
Ни к чему хорошему, кроме ожирения, такая еда не приведет. А ожирение негативно сказывается на работе мозга.
 
Фокусирование на одной проблеме
 
Если Вы концентрируете все свое внимание на одной проблеме и постоянно думаете только о ней, скорее всего, Вы будете забывать элементарные вещи.
 
Употребление алкоголя
 
В 2011 году испанские ученые установили, что даже кратковременные периоды употребления большого количества алкоголя, например, во время учебы в университете, приводят к ухудшению долговременной памяти.
 
Пользование соцсетями
Постоянная перегрузка мозга различными видами информации приводит к тому, что он не успевает как следует ее перерабатывать. Необходимо избегать частого переключения между разными источниками информации.
 
Недостаток сна
 
Хроническое недосыпание также приводит к ухудшению памяти.
 
Курение
 
Курение снижает количество кислорода, которое получает мозг, вследствие чего ухудшается память, снижаются способности к обучению и рациональному мышлению.
 
Удары головой
 
Даже незначительные травмы головы могут стать причиной ухудшения памяти.

nedug.ru