• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Самые полезные осенние продукты

    Опубликовано: 2021-11-17 22:24:05

    По мнению диетологов, в осеннем рационе необходимо сочетать следующие принципы здорового питания: сезонность, достаточная калорийность и способность приносить удовольствие. В этот период полезно употреблять в пищу определенные продукты, которые соответствуют всем указанным критериям.
    В частности, в осенний период диетологи советуют включить в рацион следующие составляющие:

    •яблоки
    •клюква
    •хлеб
    •красные и оранжевые овощи и фрукты
    •картофель
    •бананы
    •орехи
    •шоколад
    Перечисленные продукты, сезонные, свежие, еще не «состаренные» зимним хранением, дают организму максимум витаминов и микроэлементов. Кроме того, они обеспечивают нас калориями, которые не способствуют набору лишнего веса, и помогают телу вырабатывать серотонин, поддерживая психическую стабильность.

    Вместе с тем специалисты напоминают, что употребление даже здоровых и полезных продуктов должно быть умеренным, причем, особенно строго данное правило должно выполняться в отношении осенних плодов, насыщенных крахмалом, глюкозой и жирными кислотами.

    nedug.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.