.jpeg)
Растительные продукты, обладающие яркой окраской, поднимают настроение.
Жирные кислоты способствуют нормализации психического здоровья.
Нутриционисты считают, что бороться со стрессом, можно при помощи правильно подобранных продуктов питания.
Лидирующую позицию среди продуктов, способствующих уменьшению уровня стресса, занимает жирная морская рыба, обитающая в холодных водах северных широт. Такая рыба как лосось и тунец.
Секрет этого продукта заключается в омега-3-ненасыщенных жирных кислотах, которые в большом объеме содержатся в такой рыбе. Ведь, как известно, жирные кислоты способствуют нормализации психического здоровья.
Следующим продуктам, который поможет в борьбе с депрессией являются овощи и фрукты яркого цвета. Растительные продукты, обладающие яркой окраской, поднимают настроение — это факт, доказанный научно.
Также можно добавить остроты. В остром перце содержится капсаицин, который обладает успокаивающим эффектом, а также провоцирует синтез эндорфинов, улучшающих общий настрой.
Диетологи рекомендуют обратить внимание на сыр, морскую капусту, бананы и орехи — все эти продукты, тоже обладают определенными антистрессовыми эффектами.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
