Избавляемся от храпа

Храп - довольно распространенное явление, как среди мужчин, так и среди женщин. В некоторых случаях храп является символом благополучной и регулярной интимной жизни, признаком ведения активного образа жизни. Но, чаще всего это явление – сигнал наличия заболевания.

1) Храп может сигнализировать о наличии сахарного диабета;

2) Подобное явление характерно для заболеваний центральной нервной системы;

3) Причиной появления храпа могут служить ослабленные мышцы носа. В основном это связано с наличием пагубных привычек (курение, злоупотребление алкогольных напитков);

4) Самым сложным случаем, который требует незамедлительного хирургического вмешательства – естественный храп. Подобное явление может быть вызвано отклонениями в развитии органов. Например, если у человека увеличенные миндалины, или перегородка переносицы слишком сужена, то это может стать причиной недостаточного поступления кислорода в мозг;

5) Также данная проблема может возникать у людей, которые постоянно подвержены депрессиям и стрессовым ситуациям.

Когда в мозг поступает недостаточное количество кислорода, это называется апноэ. Именно по этой причине большинство людей храпят во сне. В некоторых случаях всему причиной является неправильное положение во время сна, и как только человек поменяет позу, он перестает храпеть.

Несколько советов по избавлению от храпа:

1) Посещение врача, в обязательном порядке. Если в вашем случае данная проблема не вызвана никаким заболеванием, то для вас все нижеприведенные советы. Если же вы храпите из-за заболевания, то только врач вам поможет справиться с данной проблемой;

2) Для начала постарайтесь отказаться от плотного приема пищи перед сном. Ваш ужин должен быть минимум за три часа перед тем, как вы отправитесь в кровать. Вы должны понимать, что ложась спать с набитым желудком, вы тем самым вредите себе, ведь именно он станет причиной осложненного дыхания;

3) Желательно отказаться от потребления спиртных напитков перед сном. Вы должны понимать, что алкоголь способствует расширению перегородки носа, вследствие чего образуется отек, который и становится причиной вашего храпа;

4) Не рекомендуется спать на спине. Даже, если вам так удобно или вы привыкли, вам следует найти другое положение. Дело в том, что когда вы спите на спине, ваш язык отклоняется назад, то есть к задней части глотки, и тем самым мешает кислороду поступать к легким;

5) Регулярно, перед отходом ко сну необходимо прочищать пазухи.

Пользуйтесь вышеперечисленными советами, и проблема храпа вас больше не коснется.

medvesti.com