.jpeg)
Клевать носом в классе, может быть, не такая уж плохая идея. Новые исследования ученых из Университета Нотр-Дама, показывает, что спать вскоре после изучения нового материала является наиболее выгодным для дальнейшего запоминания материала, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Психолог из Нотр-Дама Джессика Пэйн и её коллеги изучили 207 студентов, которые обычно спали менее шести часов за ночь. Участники были рандомизированы для изучения декларативных, семантически связанных или не связанных пар слов в 9:00 утра и 9:00 вечера, и возвращались для тестирования спустя 30 минут, 12 часов или 24 часа.
Следует отметить, что декларативная память относится к способности сознательно запоминать факты и события, и может быть разбита на эпизодическую память (память на события) и семантическую память (память на события о мире).
В 12-часовом повторном испытании общая память была выше после ночного сна по сравнению с днем бодрствования. В 24-часовом повторном испытании со всеми субъектами, которые хорошо выспались, было замечено существенное улучшение памяти.
"Наше исследование подтверждает, что спать сразу после узнавая чего-нибудь нового полезно для памяти. Что нового в этом исследовании, так это то, что мы попытались осветить о влиянии сна на оба типа декларативной памяти, изучая семантически связанные и родственные пары слов", - говорит Пэйн.
"Так как мы обнаружили, что спать вскоре после обучения – выгодно, так как наблюдается польза для обоих типов памяти. Это означает, что было бы хорошо, если вы репетировали любую информацию, которую должны запомнить, как раз перед сном".
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
