• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Названо лучшее упражнение для борьбы с целлюлитом
    Опубликовано: 2021-03-01 12:28:57

    Решить проблему можно только комплексно.

    Как это сделать в домашних условиях – рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален, передает HealthyStyle.info со ссылкой на 24 Канал.


    Появление целлюлита говорит о нарушении питания жировой ткани, на которое могут влиять лишний вес, стресс, вредные привычки и избыток в рационе продуктов с высоким гликемическим индексом,
    – отметила Кален.

    Как избавиться от целлюлита
    По словам эксперта, важно не только привести свой вес в норму, но и улучшить кровоснабжение и лимфоотток. Для того чтобы поскорее этого добиться, необходимо добавить физическую активность. Это позволит вывести лишнюю жидкость из организма и насытить клетки кислородом.

    В результате уходят внутриклеточные отеки, укрепляется соединительная ткань, улучшается тонус кожи, что внешне отражается в виде уменьшения бугристости кожи,
    – уточнила Кален.

    В домашних условиях, по словам Кален, лучшим упражнением от целлюлита являются приседания с резинкой.

    Оно позволяет регулировать нагрузку на суставы за счет глубины приседа и силы сопротивления резины. Сочетание статической и динамической нагрузки позволяет сократить время тренировки на проблемную зону до 10-15 минут в день,
    – добавила эксперт.

    Для выполнения упражнения, резинку нужно надеть на икры или щиколотки. После этого делаем шаг в сторону, присед и повторяем то же самое другой ногой. Делаем 2-3 подхода по 20-25 раз. Отдых между сетами – до минуты.

    healthystyle.info

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.