• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Когда нужно бегать, чтобы нагрузка принесла пользу
    Опубликовано: 2021-02-19 09:28:42

    Рассказываем, почему утренняя пробежка считается самой эффективной Уже открыли сезон пробежек?


    Если нет – советуем об этом задуматься.


    Ведь бег не только повышает общий тонус организма, но и нормализует обменные процессы, что помогает худеть, а также улучшает состояние кожи.


    Но вот вопрос: какое время суток выделить для пробежки, чтобы получить как можно больше пользы от этого занятия?


    Ответ – далее в материале.


    Идеальное время для пробежки – утро с 5:00 до 7:00.


    Именно тогда в организме резко повышается уровень адреналина и дофамина, потому бег не будет для вас стрессом.


    Если с утра побегать не удалось, сделайте это вечером, в период с 17:00 до 19:00. Хотя во второй половине дня силы организма снижаются, в это время он еще держит тонус. Но учтите, что после 20:00, согласно законам биологических ритмов человеческого организма, его активность стойко идет на спад.

    lady.siteua.org

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    18 июн, 15:00

    18 июн, 13:15

    17 июн, 18:00

    17 июн, 17:00

    17 июн, 10:30

    16 июн, 15:30

    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.