• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Названы 5 научных причин просыпаться рано
    Опубликовано: 2020-12-04 17:28:09

    Мало кому из нас нравится рано просыпаться. Тем не менее, ученые считают, что жаворонки - гораздо более успешны, активны и довольны жизнью. Предлагаем вашему вниманию 5 причин просыпаться рано, доказанных наукой.


    1. Вы получите больше шансов на успехи в карьере
    Согласно исследованиям, люди, чей пик активности приходится на раннее утро, более продуктивны в течение рабочего дня.


    Совы при этом, как правило, более умны, креативны и общительны, но полноценно проявлять эти качества мешает рассинхронизация с офисным графиком. Жаворонки же энергичны в течение всего рабочего дня, и исследования связывают их активность с более высокой заработной платой.


    2. Вы будете здоровее
    У людей, которые рано встают, остается больше времени, чтобы подготовиться к началу активной части дня. Это позволяет им сделать зарядку, не пропускать завтрак и продумать последовательность действий.


    Исследования показывают, что те, кто рано встает, справляются с утренней рутиной быстрее. А люди, игнорирующие будильник, подвержены риску получить стресс или депрессию. Учёные связывают это с тем, что жаворонки меньше нервничают по утрам.


    3. Вы перестанете прокрастинировать
    Кто рано встает, тот не откладывает важные задачи на потом. Это тесно связано с высоким уровнем активности в первой половине дня. А высокая эффективность, в свою очередь, дарит жаворонкам качественный беззаботный сон, что еще больше увеличивает их продуктивность.


    Это подтверждалось исследованиями неоднократно. Например, в рамках эксперимента с участием канадских студентов, установлена связь между поздними подъемами и низким самоконтролем.


    4. Вы будете стройнее
    Исследования показывают, что у ранних пташек гораздо больше шансов оставаться стройными. В Австралии изучили опыт 2 200 молодых людей и выяснили, что совы в полтора раза чаще страдают ожирением, в два раза меньше физически активны и почти в три раза больше сидят перед телевизором или компьютером, чем рекомендуют медики.


    По данным Северо-Западного Университета США, те, кто поздно встает, чаще выбирают фастфуд, потребляют меньше фруктов и овощей и в среднем съедают на 248 ккал больше.


    5. Вы будете больше радоваться жизни
    Удовлетворенность жизнью - один из важных факторов, по которым оценивается благополучие. И ученым удалось выяснить, что те, кто встает рано, гораздо больше довольны существованием, чем их поздно просыпающееся окружение.


    Исследования проводились в разных странах, в том числе в Испании и Польше. Выяснилось, что удовлетворенностью жизнью жаворонков выше везде, вне зависимости от культуры и географического положения.

    lady.siteua.org

     

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.