• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • На долгую память: полезные продукты для мозга
    Опубликовано: 2020-12-03 17:48:13

    Память очень хрупкий механизм, который надо тренировать и держать в порядке. Чтобы помнить день рождения вашей бабушки, дедлайны на работе и когда нужно быть на важной встрече, советуем употреблять такие продукты:


    СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНЕЧНИКА ИЛИ ТЫКВЫ


    Необязательно чистить семечки самостоятельно. Прогресс дошел до того, что очищенные семена продаются в пакетах. Поскольку в них содержится много витамина Е, фосфолипидов, жирорастворимых витаминов рекомендуем добавлять их в салат. Главное не увлекайтесь, ведь в 100 граммах семечек подсолнуха или тыквы содержится более 500 калорий. Кроме пользы для памяти, семена улучшают цвет кожи, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


    КАКАО


    У многих какао ассоциируется с детством или холодным временем года, когда особенно приятно выпить что-то теплое и ароматное. К слову, бобы какао содержат антиоксидант под названием флаванол, который улучшает кровообращение мозга и предотвращает склероз. К тому же, если вы решили отказаться от кофе, какао станет достойным заменителем.


    КОКОСОВОЕ МАСЛО


    Многие девушки знакомы с кокосовым маслом благодаря его действию на волосы и кожу, но помимо косметических процедур, масло полезно использовать в пищу, ведь оно не меняет своих свойств во время жарки. Также кокосовое масло содержит витамин А, С, Е и кроме улучшения работы мозга благотворно влияет на желудок.


    ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ


    О полезных свойствах зеленого чая можно рассуждать долго, но одна из его особенностей — препятствовать старению организма, что напрямую связано с потерей памяти. Также зеленый час показан для профилактики онкологических заболеваний.


    ШПИНАТ


    Не зря в одном старом мультике моряк Папай съедал банку шпината и становился очень сильным. Если вы не знали, зеленый овощ нормализует работу нервной системы, а благодаря лютеину клетки мозга защищены от разрушения.


    КУРИНЫЕ ЯЙЦА


    В яйцах содержится холин, который является "строительным материалом" клеточных мембран и позволяет нервным клеткам отправлять/принимать импульсы. Помимо холина, в яйцах есть витамин В12, который предупреждает болезнь Альцгеймера. В день следует употреблять 1-2 яйца, поскольку в них также содержится хотлестирин, причиняющий вред нашему сердцу и сосудам. 


    РЫБА


    Диетологи советуют употреблять рыбу минимум раз в неделю, ведь в ней есть жирные кислоты и другие полезные вещества, которые уменьшают шансы получить склероз в старости или страдать от других умственных недугов. Считается, что сельд, семга, лосось и тунец наиболее полезны для здоровья мозга.

    lady.siteua.org

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.