.jpeg)
Овсяная диета может прийтись очень кстати тому, кто хочет быть здоровым и при этом красиво выглядеть. В овсяных отрубях очень мало калорий, еще меньше витаминов и немного микроэлементов.
Не самое вкусное, что может быть, но частый пункт ежедневного меню жителей всех цивилизованных стран.
И особенно тех, кто хочет добиться снижения уровня холестерина в крови.
Овсяные отруби — в своей самой чистой, «классической форме» — являются попросту отходами от изготовления корма для животных. Переработанные в хлопья, они становятся диетическим питанием, рекомендованным лицам, которые хотят поддерживать правильный уровень холестерина в крови.
В 100 граммах овсяных хлопьев содержится только 60 калорий, немного клетчатки, железа, цинка и калия. Почти нет витаминов. Считается, что 2 чайные ложки отрубей (залитых обезжиренным молоком) в день могут вызвать снижение уровня холестерина на 10 %.
Овес также помогает стабилизировать уровень сахара в крови и, как утверждают некоторые ученые, имеет противоопухолевое действие.
овсяная диета
Диетологи рекомендуют блюда с овсяными отрубями два раза в день. На завтрак — овсянку, на ужин — овсяные булочки, например. Поскольку хлопья имеют щелочное действие и способствуют накоплению кальция, их нужно есть с молоком — лучше всего обезжиренным.
|
Новости рубрики:
Kaş dövmesi silme yöntemleri
.jpeg)
Kaip kakava saugo odą nuo saulės spindulių .jpeg)
Co jeść dla zdrowia .jpeg)
Cómo lidiar con la hinchazón .jpeg)
Процедуры для кожи, которые помогают сохранить молодость .jpeg)
Sostanze nocive nella vita quotidiana .jpeg)
Как снизить вероятность аллергии у ребенка .jpeg)
Comment choisir un dentifrice pour un enfant .jpeg)
|
|||||
