.jpeg)
Головная боль после пробуждения от сна – распространенное явление, утверждают медики. Оказывается, зачастую причиной такой боли является нехватка витамина D – неудивительно, что утренние головные боли чаще всего наблюдаются осенью и зимой, ведь витамин D – "солнечный" витамин, пишет медицинский портал.
И, если это так, то приемом обезболивающих эту проблему не решить. Ведь, становясь хронической, нехватка нужных организму микроэлементов может способствовать возникновению самых разных проблем со здоровьем, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
В частности, именно с дефицитом витамина D в организме связаны слабость мышц и выпадение волос. Если нехватка данного витамина будет увеличиваться, это чревато развитием других нарушений, например, рахита или деформации костей.
Одним из самых лучших способов справиться с проблемой нехватки витамина D медики считают солнечные ванны и прогулки на свежем воздухе в дневное время. Кроме того, в рационе питания обязательно должны присутствовать печень, жирная рыба, яичные желтки.
"Лидером по содержанию витамина D является рыбий жир, - прокомментировала "КП" в Украине" диетолог Лариса Буткова. – Кроме того, много витамина содержат консервы печени трески и вся жирная рыба – сельдь, скумбрия, лосось, горбуша и т.д.".
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
