Как быстро очистить организм: диета

Ваши волосы и кожа стали выглядеть тусклыми, а джинсы застегиваются с трудом? Значит, настало время отремонтировать свой организм, то есть очистить его от накопившихся шлаков, и сделать это можно не прибегая к таким радикальным мерам, как голодание, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
 
Думаем, что каждой из вас пойдет на пользу, предлагаемый нами особый двухдневный режим, который даст вашим утомленным внутренним органам и подпитку, и столь необходимый им отдых. Весьма полезны нижеописанные процедуры будут также в тех случаях, если ваш организм дополнительно пострадал от различных праздничных застолий с жирной пищей и алкогольными напитками. Ваши печень, почки и кишечник будут вам благодарны за такой отдых.
 
Итак, предлагаем вам ознакомиться с разработанным диетологами 48-часовым планом разгрузки и очищения организма, благодаря которому вы сможете избавиться от накопившихся токсинов, встряхнете свои энергетические запасы. А попутно, словно вознаграждая вас за старание, ваше тело сбросит 1-2 килограмма лишнего веса.
 
Преимущество именно этого метода очищения организма заключается в том, что он не предусматривает никакого голодания. Не нужен и строгий подбор определенных продуктов. План очищения организма основывается на очень полезной пище, которая легко усваивается и при этом достаточно насыщает, давая силы. А еще, по мнению врачей, эта двухдневная разгрузка способна послужить хорошим стартом для тех, кто давно хотел начать новую жизнь, но не знал, с чего именно надо начинать.
 
Подготовительный период
 
1. Лучше, всего запланировать очистительный план на выходные дни. Тогда вы сможете посвятить себя этому мероприятию полностью, потому что возможность расслабиться и сосредоточиться на собственной персоне у большинства из нас появляется только дома.
 
2. Закупите все необходимые продукты заранее, чтобы во время проведения очистительных процедур не отвлекаться на беготню по магазинам.
 
3. За неделю до разгрузочных дней начинайте пить не менее 2-х литров воды ежедневно. Тем самым вы поможете своему организму поскорее избавиться от токсинов. Лучше всего для этой цели подходит негазированная минеральная или отфильтрованная водопроводная вода. На это же время исключите из своего рациона чай, кофе, алкогольные и прохладительные напитки. Вместо них укрепите себя травяными или фруктовыми вариантами чая.
 
Кстати, по мнению врачей, привычка пить более одного литра обычной воды в день значительно снижает риск сердечного приступа. Проведенные исследования показали, что женщины, которые выпивают более пяти стаканов воды ежедневно, на 40 процентов меньше подвержены риску получить сердечнососудистое заболевание, чем те, кто пьет по два стакана воды. Это объясняется тем, что вода разжижает кровь и препятствует образованию тромбов.
 
4. Переедание во время праздничных застолий может понизить в кишечном тракте уровень полезных микроорганизмов. Чтобы помочь им более активно размножаться, обязательно употребляйте кисломолочные продукты с бифидобактериями.
 
5. Имейте в виду, что подготовительный период необходим еще и для того, чтобы можно было не спеша собрать свою волю в кулак и уже решительно шагнуть навстречу новой жизни - здоровой, энергичной, не обремененной лишними килограммами.
 
Во время разгрузочной диеты:
 
- постарайтесь не нервничать и не забивать себе голову мировыми проблемами. Думайте только о приятном. Тогда вместе с очищением печени вы очистите и свои мозги, что тоже будет способствовать улучшению вашего общего состояния;

- совсем не обязательно сидеть дома взаперти. Разгрузка пойдет вам на пользу только в том случае, если у вас будет хорошее настроение, поэтому днем обязательно сходите куда-нибудь развлечься. Конечно, лучше всего провести время на свежем воздухе, активно двигаясь. Но не возбраняется порадовать себя и приятной покупкой. А вечером можно позвать в гости подругу и предложить ей такой же ужин, что и у вас. Будьте уверены - это ей понравится;

- не засиживайтесь допоздна с друзьями или у телевизора. Три ночи (с пятницы по понедельник) вы непременно должны обеспечить себе полноценный сон, отчего эффективность диеты значительно повысится;

- рекомендуем вам принять перед сном ванну с ароматическими маслами. Смешайте несколько капель любого из них с тремя столовыми ложками оливкового масла и вылейте смесь в ванну с температурой воды 37 градусов и полежите там не менее четверти часа;

- откажитесь от сигарет, если вы курите сами, и постарайтесь не дышать чужим дымом. Организм должен отдохнуть на все сто!
 
СУББОТА
 
Натощак: стакан теплой воды с двумя ломтиками лимона.
 
Завтрак: 150 г йогурта, смешанного с 5 столовыми ложками фруктов из любого компота.
 
2-й завтрак: 6 половинок распаренной кураги и 3 ядра бразильского ореха.
 
Обед: тарелка морковного супа-пюре с имбирем, одна груша.
 
Полдник: 300 г томатного сока и ломтик зернового хлеба, намазанного низкокалорийным маргарином.
 
Ужин: отварное рыбное филе с тушеными в растительном масле шампиньонами с зеленым луком и имбирем, ломтик ананаса.
 
ВОСКРЕСЕНЬЕ
 
Натощак: стакан теплой воды с двумя ломтиками лимона.
 
Завтрак: стакан апельсинового сока, 2 столовые ложки мюслей, 150 г йогурта и 1 столовая ложка размороженной черники.
 
2-й завтрак: 2 столовые ложки отварного риса, смешанного с 1 столовой ложкой арахисового масла, полбанана.
 
Обед: небольшой плод авокадо и несколько вареных креветок.
 
Полдник: 150 г мороженой малины, измельченной в блендере и залитой 150 мл апельсинового сока.
 
Ужин: отварная куриная грудка, 2 столовые ложки тушеных овощей (картофель и помидоры), фруктовый салат из киви и ананаса.

lady.siteua.org