.jpeg)
1. Не напрягайтесь. Медики утверждают, что во время стресса все наши мышцы пребывают в напряжении, что лишь усугубляют нервную ситуацию. Если вы чувствуете, как вас «накрывает» волной раздражения, сделайте вдох и на выдохе постарайтесь расслабиться.
2. Просто дышите. Все психологи и врачи настаивают на том, что глубокое и медленное дыхание – самый простой способ взять себя в руки.
3. Выпейте сладкую, теплую воду. Ученые давно определили, что сладости – лучшее лекарство от стресса. Правда, здесь стоит знать меру. Не заедайте проблемы тоннами конфет. Лучше ограничиться просто водой.
4. Уединитесь в ванной. Иногда достаточно просто умыться прохладной водой, чтобы прийти в себя. Медики также советуют сделать небольшой массаж: просто растирайте плечи и шею в течение тридцати секунд.
5. Послушайте любимую (желательно спокойную) музыку. Она поможет вам отвлечься от проблемы и перевести дыхание.
|
Новости рубрики:
Plajda Mangal Yapmanın Tehlikeleri
.jpeg)
Klasikinė neapolietiška pica: žingsnis po žingsnio .jpeg)
Jedzenie dla niemowląt jako sposób na odchudzanie: mit czy rzeczywistość? .jpeg)
Ensaladas: una solución sana y sabrosa para los días calurosos .jpeg)
Как сохранить естественную белизну зубов с помощью питания .jpeg)
Massaggio vigoroso per una pelle soda .jpeg)
Чай и его влияние на пищеварение и стресс .jpeg)
Распространенные заблуждения о тампонах .jpeg)
|
|||||
