• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Ученые рассказали, как бессонница влияет на организм детей

    Опубликовано: 2020-06-20 08:08:13

    Существуют большие различия между организмом ребенка и взрослого человека. Детям требуется больше энергии, они находятся в процессе постоянного роста. Если взрослый человек может бесследно пережить однократный недосып или отсутствие обеда, то для ребенка каждый прием пищи и отход ко сну важен.

    Современная индустрия предлагает ряд напитков, содержащих кофеин. Никаких возрастных ограничений на них не существует. В результате дети могут выпить сладкой «колы» перед сном и обеспечить себе несколько часов с открытыми глазами в кровати.

    Ученые обращаю внимание: детям нужно прививать гигиену сна. Сделать из отхода ко сну отдельный ритуал – важная задача для родителей. Лучше если ребенок за час до сна не будет заниматься активной деятельностью.

    Усложняет положение ситуация с гаджетами. Многие дети не могут заснуть, пока не проведут несколько часов в кровати с телефоном или планшетом. Специалисты предлагают заменить данные средства книгой или перенести пользование цифровыми устройствами на более ранние часы.

    Для здорового сна дошкольникам требуется 10-13 часов, а подросткам до 11 часов. Следует учитывать это при построении режима дня.

    aspekty.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.