Похудеть на чае: народные советы

Изначально чаем называли напиток из предварительно подготовленных специальными способами листьев чайного куста, который получался при их варке, запаривании, или настаивании, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Сейчас чаем принято называть любой напиток, который приготовлен путем заваривания различных, предварительно подготовленных, растительных материалов. Поэтому, когда речь идет о том, как похудеть на чае, возможны следующие варианты:

Зеленый чай – способствует усиленному расщеплению жиров, ускоряет метаболизм;
Имбирный чай – благодаря содержанию цингиберена, ускоряет обмен веществ, стимулирует кровообращение и сжигает жир;

Чай Пуэр – снижает аппетит, дает небольшой слабительный эффект, очищает от токсинов и шлаков, нормализует обмен веществ;

Специальные чаи для похудения промышленного изготовления, которые можно приобрести в аптеках или некоторых магазинах – в основном рассчитаны на слабительный эффект;
Чаи для похудения по народным рецептам, с использованием различного рода растительных ингредиентов – в большинстве эффективны за счет слабительного действия;

Молокочай (зеленый, черный или травяной чай, заваренный на молоке или разбавленный молоком) – ускоряет сжигание жиров, способствует очищению организма от токсинов и шлаков.
Диета на чае предполагает употребление чая различного вида, в дополнение к оздоровительному питанию, или разгрузочные дни, в которые следует употреблять только чай.

Калории в чаеКоличество калорий в чае незначительно, поэтому он относится к низкокалорийным напиткам. 100 мл чайного напитка из заваренных сухих листьев содержит от 3 до 5 ккал. Содержание калорий в чае увеличивается при добавлении следующих продуктов (расчет на 100 мл чайного напитка):

1 чайной ложки сахара – 33-35 ккал;
3 столовых ложки нежирного молока – 35 ккал;
3 столовых ложки сливок – 75 ккал;
2 чайных ложки сгущенного молока – 80 ккал.
Такое низкое содержание калорий в чае позволяет использовать его в качестве напитка в различных диетах. Предпочтение в диетах на чае отдается чистому напитку без добавок (исключение – молокочай).

Похудеть на чае: народные рецептыПохудеть на чае, приготовленном с использованием различных компонентов растительного происхождения по народным рецептам можно при его употреблении в комплексе с разными диетами. Пьется такой чай обычно как средство для очищения и нормализации работы кишечника. Вначале следует убедиться в отсутствии аллергической реакции на компоненты чая.

Похудеть на чае можно, если принимать следующие свежеприготовленные напитки на голодный желудок, за полчаса до еды, преимущественно с утра:

Цедра лимона, душица, мелисса – по 10 г душицы и мелиссы, 5 г цедры заваривается 300 мл кипятка, доводится до кипения, варится 3 минуты, настаивается 15 мин.;
Ягоды черемухи и брусники – по 12 шт. сухих ягод ошпарить кипятком, заварить в 400 мл воды, варить 5 мин., настаивать 10-15 мин., процедить;
Травяной чай «сборный» – по 50 г травы тысячелистника и полыни, коры крушины и дуба, цветков пижмы. Чайную ложку такого сбора заварить стаканом кипятка, дать настояться 15-20 мин. Если горечь непереносима, можно закусывать медом в небольшом количестве;
Чабрец и мята – заварить стаканом кипятка, 5-6 минут варить на слабом огне, 10 минут настаивать;
Подорожник и эстрагон – 10 г сухих листьев подорожника, 8 г эстрагона заварить стаканом кипятка, 5 мин. варить на слабом огне, 20 мин. настоять;
Цедра апельсина и котовник лимонный – 7 г цедры и 10 г листьев котовника заварить 1,5 стаканами кипятка, укутать, настаивать 10-15 мин., процедить;
Жасмин и чабрец – цветки жасмина (15 г), чабрец (7 побегов) залить 1,5 стакана кипятка, варить на медленном огне 3-4 мин., настоять 12-15 мин.
Оптимально принимать чаи, приготовленные по народным рецептам, как и любые другие со слабительным и мочегонным эффектом, непродолжительными (до 10 дней) курсами, с обязательными перерывами в 5-7 дней. Это необходимо, чтобы почки и кишечник не привыкли к принудительной стимуляции и не перестали нормально функционировать. Вследствие нарушения рекомендованного режима приема, можно не только похудеть на чае, но и приобрести склонность к запорам и отекам.

neboleem.net