Самая распространенная проблема, с которой сталкиваются пациенты, вынужденные сдать анализ крови – сниженный уровень гемоглобина, то есть анемия.
Чтобы повысить этот показатель есть два пути. Первый простой - пропить курс определенных лекарственных препаратов. Второй сложнее – изменить рацион питания и с помощью продуктов повысить уровень гемоглобина.
Существует три правила, которым необходимо следовать во втором варианте.
Зерновые хлопья и овсянка – завтрак.
Отварная печень, яйца, говядина, красные овощи – идеальный обед.
Читайте также: Диетологи назвали трендовый напиток сезона
Отварная рыба или на пару, морепродукты, сыр тофу, красные фрукты, черный горький шоколад – то, что нужно для сбалансированного ужина при анемии.
|
Новости рубрики:
Новые горизонты в косметической стоматологии
Die Geheimnisse der Pflege fettiger Haare Идеальный цвет лица: секреты здоровой и сияющей кожи Как неподходящие косметические продукты могут повредить красоту How to keep your nails healthy: proper nail care Утренний заряд: как эффективно подготовиться ко дню Эффективные методы против целлюлита: победа в борьбе с апельсиновой коркой Çikolata Saç Maskesi: Mutfağınızdan lüks bakım |