.jpeg)
Сон в достаточном количестве способствует улучшению трудовой деятельности путем снижения восприимчивости к стрессу и негативного отношения к работе, утверждают шведские исследователи из Каролинского университета в Стокгольме.
Специалисты отметили, что нарушение сна увеличивает реакцию на стресс и повышает уровень эмоциональной раздражительности. Влияние проблем со сном на уровень стресса подчеркивает важность хорошего сна для комфортного и эффективного функционирования человека в повседневной жизни.
Ученые проанализировали данные исследований за 2008-2010 годы, в которых приняли участие 4827 добровольцев обоих полов, средний возраст которых составил 48 лет. Результаты показали, что более высокие требования к работе приводили к последующим нарушениям сна в течение двухлетнего периода.
В свою очередь, нарушения сна повышали восприимчивость к стрессу, снижали степень контроля и социального взаимодействия в работе. В результате все это снижало продуктивность и качество трудовой деятельности.
Эксперты считают, что проблемы со сном и напряженный рабочий график имеют взаимную причинно-следственную связь. Одно приводит к другому. Необходимо уметь сохранять баланс, так как при большой нагрузке страдает сон и продуктивность в работе все равно падает.
|
Новости рубрики:
Erkekler İçin Doğum Kontrolünde Yeni Bir Devrim
.jpeg)
Genetika ir krūtų dydis: svarbaus žymeklio atradimas .jpeg)
Свадьба по традициям: важность соблюдения обычаев .jpeg)
Мужчины и микробы: как офисная гигиена зависит от пола сотрудников .jpeg)
Comment le corps change sous l'influence de sentiments forts .jpeg)
Свадебные приметы, которые сулят счастье .jpeg)
Как научиться торговаться и сэкономить на покупках .jpeg)
Los científicos han probado un nuevo método de pérdida de peso .jpeg)
|
|||||
