.jpeg)
Сон в достаточном количестве способствует улучшению трудовой деятельности путем снижения восприимчивости к стрессу и негативного отношения к работе, утверждают шведские исследователи из Каролинского университета в Стокгольме.
Специалисты отметили, что нарушение сна увеличивает реакцию на стресс и повышает уровень эмоциональной раздражительности. Влияние проблем со сном на уровень стресса подчеркивает важность хорошего сна для комфортного и эффективного функционирования человека в повседневной жизни.
Ученые проанализировали данные исследований за 2008-2010 годы, в которых приняли участие 4827 добровольцев обоих полов, средний возраст которых составил 48 лет. Результаты показали, что более высокие требования к работе приводили к последующим нарушениям сна в течение двухлетнего периода.
В свою очередь, нарушения сна повышали восприимчивость к стрессу, снижали степень контроля и социального взаимодействия в работе. В результате все это снижало продуктивность и качество трудовой деятельности.
Эксперты считают, что проблемы со сном и напряженный рабочий график имеют взаимную причинно-следственную связь. Одно приводит к другому. Необходимо уметь сохранять баланс, так как при большой нагрузке страдает сон и продуктивность в работе все равно падает.
|
Новости рубрики:
Мороженое как зеркало характера
.jpeg)
Cocktails with female names: exquisite combinations .jpeg)
Как изменились представления о полноте и здоровье .jpeg)
Великобритания открывает чайную горчицу .jpeg)
Professioni attraenti per le donne .jpeg)
Tanzen und Leidenschaft: Wie Bewegungen intime Beziehungen beeinflussen .jpeg)
Nieporozumienia dotyczące pierwszej randki .jpeg)
Игра с музыкой для тела .jpeg)
|
|||||
