• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Диета в сочетании с занятиями спортом предотвращает сердечные приступы
    Опубликовано: 2020-01-20 16:28:57

    Какой метод защиты от сердечно-сосудистых заболеваний наиболее полезен для тех, кто обладает лишним весом? Диета, занятия спортом, или же сочетание этих двух способов?

    Исследование, проведённое Сент-Луисским университетом, показывает, что не имеет значения, какой из них вы выберите. Важна непосредственная потеря веса.

    В ходе исследования 52 участников средних лет, обладающих лишним весом, поделили на 3 группы. Среди них были как мужчины, так и женщины.

    Им нужно было в течение 12-14 недель сбросить приблизительно 7% веса. Участники первой группы занимались спортом, второй — применяли диету, третьей — делали и то, и другое одновременно.

    Группе, которая занималась спортом, нужно было увеличить активность на 20%. Той, которая использовала диету — урезать потребляемые продукты на 20%. И, наконец, группе, которая комбинировала методы, нужно было на 10% меньше есть и на 10% больше двигаться.

    В результате выяснилось, что все 3 стратегии хороши для того, чтобы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Давление и уровень холестерина снижались, а пульс улучшался.

    Тем не менее, не стоит заниматься спортом и, при этом, питаться вредной едой. Гораздо лучше для организма будет сочетание здорового питания и спортивной программы.

    aspekty.net

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.