.jpeg)
Журнал The North American опубликовал результаты исследования Общества менопаузы (NAMS), согласно которому сидячий образ жизни женщин вызывает ухудшение самочувствия в период менопаузы.
На самочувствие влияют такие факторы, как наличие депрессии, беспокойства, бессонницы или ожирения. Основными симптомами менопаузы являются приливы, боли в суставах, подавленное настроение, тревожность, проблемы с мочевым пузырем и сухость половых органов.
По словам ученых, сидячий образ жизни ведут женщины, имеющие меньше 3 физических нагрузок в неделю. К физическим нагрузкам относится бег трусцой, ходьба, плавание, длящиеся более 30 минут. У женщин, ведущих сидячий образ жизни, симптомы менопаузы были выражены намного сильнее, чем у активных.
Медики напомнили, что регулярная физическая активность не только уменьшает неприятные симптомы менопаузы, но и снижает риск рака молочной железы и толстой кишки, слабоумия, инсульта, депрессии, а также улучшает функцию иммунной системы.
|
Новости рубрики:
Jak prawidłowo dbać o higienę dziewcząt
.jpeg)
Lo que una madre lactante no debe comer .jpeg)
Prodotti per migliorare la funzione cerebrale .jpeg)
Грипп у ребенка: как быстро справиться с заболеванием .jpeg)
Картофель: вкусно и полезно, если правильно готовить .jpeg)
Когда роды близки: как распознать первые признаки .jpeg)
Правильное питание для будущей мамы: как обеспечить здоровье себе и ребенку .jpeg)
Освежающий гаспачо с редисом и фенхелем .jpeg)
|
|||||
