• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Ученые: тренировки становятся более эффективными, если подобрать правильную музыку
    Опубликовано: 2019-10-19 18:48:56

    Чтобы повысить продуктивность пробежек и занятий в тренажерном зале, стоит слушать правильную музыку. Какую именно – выяснили в новом исследовании голландские ученые. Специалисты установили, что бегать, шагать по беговой дорожке или приседать лучше под музыку с ровным ритмом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Размеренный ритм мелодий повышает эффективность тренировки, поскольку расходуется меньше энергии на ускорение и замедление. Тогда как при занятиях под музыку, меняющую темп, энергия затрачивается скачками. Ученые говорят, что идеальным для тренировок будет плейлист, состоящий из песен, темп которых не меняется.


    Композиции в стиле рэп и хип-хоп, как правило, имеют устойчивый темп, поэтому вполне подойдут для умеренных физических нагрузок. Быстрый рок и трэш-металл в наушниках ускоряют темп тренировки.

    А вот классическую музыку, прогрессивный рок и джаз в тренажерном зале лучше не слушать. Такая музыка не отличается постоянным ритмом, то замедляется, то ускоряется, то переходит на высокий синкопированный темп. А вместе с музыкой и спортсмен сбивается с заданного ритма.

    Текст:
    О. Новосад

    ЕВРОСМИ.RU

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.