Пребиотики помогают справиться со стрессом, утверждают исследователи Университета Колорадо. Эти полезные соединения поддерживают кишечную микрофлору и восстанавливают здоровый сон, нивелируя последствия стрессовых ситуаций.
Пребиотики относятся к неперевариваемым волокнам, которые поддерживают жизнь пробиотических бактерий. Они содержатся в спарже, овсянке, бобовых, а также в грудном молоке. При стрессе микробиом кишечника нарушается, а острый стресс вызывает хроническое нарушение кишечного микробиома, сообщают ученые.
Рацион, богатый пребиотиками, увеличивает количество полезных кишечных бактерий, а также защищает от сбоев, вызванных стрессом. Пребиотики также помогают восстановить нормальный режим сна.
|
Новости рубрики:
Zayıflamak İçin Tatlılar: Sağlıklı Atıştırmalıklar Nasıl Seçilir
![]() Ką svarbu padaryti prieš vestuves, kad būtumėte puikios formos ![]() Jak pozbyć się zmęczenia i odzyskać energię ![]() Как правильно обработать укус пчелы ![]() L’alimentation crue pendant l’enfance : est-ce que ça vaut la peine d’expérimenter ? ![]() Vitamin C kann dazu beitragen, das Gichtrisiko bei Männern zu senken ![]() Польза близости для здоровья и настроения ![]() Кофе и его влияние на здоровье ![]() |
