Пребиотики помогают справиться со стрессом, утверждают исследователи Университета Колорадо. Эти полезные соединения поддерживают кишечную микрофлору и восстанавливают здоровый сон, нивелируя последствия стрессовых ситуаций.
Пребиотики относятся к неперевариваемым волокнам, которые поддерживают жизнь пробиотических бактерий. Они содержатся в спарже, овсянке, бобовых, а также в грудном молоке. При стрессе микробиом кишечника нарушается, а острый стресс вызывает хроническое нарушение кишечного микробиома, сообщают ученые.
Рацион, богатый пребиотиками, увеличивает количество полезных кишечных бактерий, а также защищает от сбоев, вызванных стрессом. Пребиотики также помогают восстановить нормальный режим сна.
|
Новости рубрики:
The dangers of drinking to relieve stress
![]() Как подготовить организм к зиме с помощью летних привычек ![]() Как выбрать детский лагерь: советы для родителей ![]() Pavojingos maisto pakeitimo alkoholiu pasekmės ![]() Темнота как причина бессонницы ![]() Jak przytyć i zachować harmonię ciała ![]() Autocuidado: secretos de mujeres de diferentes países ![]() Разгрузочные дни для здоровья и стройности ![]() |
