• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Три продукта, которые желательно включить в осенне-зимний рацион

    Опубликовано: 2019-09-05 07:24:10

    Какие продукты рекомендуется включить в свой рацион осенью и зимой, чтобы лучше себя чувствовать и реже болеть? Своим мнением об этом поделилась диетолог Вардануш Петросян.

    Чеснок
    Чеснок считается одним из полезнейших продуктов, и зимой он особенно незаменим.

    Считается, что чеснок обладает противовирусным и антибактериальным действием: содержащийся в чесноке аллицин блокирует образование ферментов, способствующих попаданию вирусов в организм. Что касается антибактериальных свойств чеснока, они, как считается, обусловлены содержащимися в нем фитоцидами, которые препятствуют размножению бактерий и грибков.

    Как отметила диетолог, единственная проблема чеснока – его запах, но даже несмотря на него, чеснок в это время года рекомендуется есть как можно чаще.

    Мед
    Мед, по словам Вардануш Петросан, — волшебный продукт, содержащий огромное количество антиоксидантов и витаминов. Правда, чтобы от меда была польза и не было вреда, его нельзя подогревать – и добавлять его в горячий чай и в выпечку тоже нельзя. Все дело в том, что, как объяснила диетолог, мед становится токсичным, когда он подвергается тепловой обработке.

    По словам диетолога, лучше всего есть мед, намазав его на кусок цельнозернового хлеба с небольшим количеством качественного сливочного масла.

    Фрукты
    Айва, гранаты, хурма и цитрусы осенью и зимой рекомендуется есть как свежими, так и добавлять в салаты, запекать и делать из них гарниры. Фрукты – богатый источник клетчатки и витаминов, и они должны быть обязательной частью здорового рациона.

    aspekty.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.