• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Американское торакальное общества дает рекомендации по здоровому сну

    Опубликовано: 2019-08-28 09:08:56

    Американское торакальное общество опубликовало политическое заявление с рекомендациями для врачей и широкой общественности для достижения хорошего качества сна.

     
      «Сон играет важную роль для здоровья человека, но в настоящее время нет достаточных рекомендаций по вопросам эффективного, здорового сна, — сказал Мукерджи Сутапа, доктор философии, председатель комитета, который подготовил заявление. — В этом заявлении, в целях улучшения здоровья населения, мы обращаем внимание на важность хорошего качества сна с акцентом на здоровый сон у взрослых и детей; влияние графика работы на сон, последствия сонливости за рулем и диагноз и лечение обструктивного апноэ сна и бессонницы».

    На сегодняшний день существует множество способов нормализовать ритм сна, начиная от медикаментозных (таблетки) и всевозможные терапии, например иглорефлексотерапия, и заканчивая гипнозом и народными средствами (выпить молока с медом).

    Заявление опубликовано в сегодняшнем выпуске журнала Американского торакального общества.

    Основные выводы и ключевые рекомендации заявления:

    ■Хорошее качество сна имеет решающее значение для здоровья и качества жизни в целом.
    ■Количество сна, необходимое человеку, значительно изменяется в зависимости от возраста на протяжении всей жизни.
    ■Дети – это не просто маленькие взрослые, их главное отличие от взрослых в том, что во время сна у них происходят важные процессы роста и развития.
    ■Короткая продолжительность сна (6 часов или меньше за 24-часовой период) связана с неблагоприятными исходами, включая смертность.
    ■Длительный сон (> 9-10 часов за 24-часовой период) также может быть связан с неблагоприятными последствиями для здоровья.
    ■Оптимальная продолжительность сна для взрослых составляет 7-9 часов, хотя существует индивидуальная изменчивость.
    ■Сонливость за рулем является ведущей причиной дорожно-транспортных происшествий, в том числе и со смертельным исходом.
    ■Условия работы являются частой причиной недостатка сна и могут увеличить риск несчастных случаев на рабочем месте.
    ■Расстройства сна широко распространены, они вызывают значительную заболеваемость и существенный экономический ущерб, но поддаются лечению.
    ■Многие люди с расстройствами сна не обследуются и не лечатся.
    ■В настоящее время представители здравоохранения имеют очень мало информации о важности сна для здоровья, соответственно им затруднительно лечить расстройства сна.
    ■Для детей мы предлагаем разработать возрастные рекомендации продолжительности сна. Нужно приучать ребенка самостоятельно пробуждаться в нужное время через реализацию регулярных пробуждений и графиков сна.
    ■Мы рекомендуем медработникам получать более высокий уровень образования по гигиене сна и поощрять пациентов на максимизацию времени сна.
    ■Мы рекомендуем разрабатывать общественные образовательные программы с акцентом на важность сна для хорошего здоровья.
    ■Мы советуем врачам использовать приемы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы вместо приема снотворных и седативных препаратов.
    «Эти рекомендации основаны на всеобъемлющем обзоре литературы и опыта группы клиницистов и ученых, имеющих опыт в гигиене сна», — сказал Атул Малхотра, доктор медицинских наук, президент Американского торакального общества.

    med-heal.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.