• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Как уснуть всего за одну минуту
    Опубликовано: 2019-07-23 23:28:54

    Ученые решили использовать древнеиндийские практики медитации для того, чтобы выявить, как человеку можно быстро уснуть и хорошенько отдохнуть ночью.

     
      Автор новой методики, сотрудник сотрудник Гарвардского университета Эндрю Вейл рассказывает: «Не можете заснуть и счет овец Вам не помогает? Не знаете, как правильно лечь, какую позу принять? Не нужно отчаиваться — выходе есть! И это не лекарственные препараты, а простая техника правильного дыхания».

    Первым делом необходимо принять удобную позу, а после дышать носом на протяжении четырех секунд. После задержите дыхание на семь секунд, а после выдыхайте ртом воздух 8 секунд. Эта система 4-7-8 поможет уснуть человеку всего за одну минуту».

    Эта методика поможет человеку и быстро успокоиться, помните об этом во время сильного стресса, к примеру, перед тем, как выйти на публику.

    med-heal.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.