При современном темпе жизни и нашем образе жизни очень трудно не злиться, можно сказать, что это невыполнимая задача. Все мы знаем, что нервные клетки не восстанавливаются и что злость убивает здоровье, но выход есть: можно злиться правильно!
Научные сотрудники из Карельского центра медицинской профилактики поведали, как можно впадать в ярость, гневаться и сердиться, при этом не вредить своему здоровью.
Психологи давно говорят о том, что человеку нельзя подавлять свои эмоции, поэтому их необходимо переводить в осознанный режим и пытаться решать проблемы с источником гнева: высказать в лицо все, что хочется и сообщить о своих чувствах.
Очень важно не терять головы и заставить проснуться своего внутреннего аналитика.
Человек, который находится в гневе или ярости, знает причины того, почему что-то не получилось. Когда он успокаивается, к нему приходят пути решения проблем с учетом негативного опыта.
Если во время гнева хочется выкрикивать нецензурные слова — пожалуйста, не стесняйтесь, особенно если гнев связан с болевыми ощущениями. Вспомните, как становится легче, когда ударив мизинчик об стул, мы выкрикиваем «непарламентские выражения» и нас становится сразу же легче.
Конечно, контролировать свои эмоции трудно, так как они могут навредить не только здоровью, но и отношениям дома и на работе, но попытаться этого стоит.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
