Занятия йогой снижают выработку гормонов стресса

Лучевая терапия является одним из основных методов лечения рака и вызывает массу побочных эффектов, одним из которых является чувство сильной усталости. Ученые MD Anderson Cancer Center при Техасском университете установили, что женщины, проходившие лучевую терапию при раке молочной железы, эффективнее переносили последствия лучевой терапии во время занятий йогой. Как оказалось, занятия йогой регулируют выработку гормонов стресса, напрямую улучшая качество жизни пациенток.

Для оценки своих предположений ученые проанализировали данные пациенток, проходивших лечение рака молочной железы. Женщины были разделены на три группы: занимающиеся йогой, стретчингом и простой растяжкой. Все испытуемые посещали часовые занятия три раза в неделю в течение 6-недельного лечения. Тренировки были разработаны специально с учетом физического состояния занимающихся. Женщин попросили рассказать о качестве жизни во время занятий, в том числе об уровне усталости и депрессии, качестве сна и выполнении ежедневных функций.

Оказалось, что у женщин, занимавшихся йогой, наиболее снизился уровень гормона стресса. Йога, объединяющая телесную и умственную практику, помогла пациенткам быстрее восстановиться после лечения и эффективно преодолеть переходный период после лучевой терапии.

Это исследование не первое, подтверждающее эффективность терапии йогой. Ранее учеными было доказано, что занятия йогой снижают уровень воспаления в организме.

medicinform.net