• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Разгадана тайна качественного сна

    Опубликовано: 2018-07-14 15:04:42

    По словам специалистов, самым главным врагом хорошего сна является искусственное освещение.

     
      Именно эволюция «придумала» так, что человек должен спать в полной темноте. Еще в древности люди ложились отдыхать на закате и просыпались с восходом солнца. Однако, развиваясь, человечество открыло для себя электричество, у которого есть и свои недостатки, несмотря на огромное количество плюсов.

    Оказалось, что если во сне человек получает хотя бы минимальные лучи света, то в его организме происходит нарушение синтеза мелатонина. Данное гормональное соединение способно регулировать суточные ритмы, а также отвечает и за другие функции. Его выработка должна происходить в полной темноте.

    Другими словами, синтезу помешает даже свет уличного фонаря, который светит в окно. Тоже самое можно сказать и про телефоны, планшеты и компьютеры и другие источники света. Ученые пришли к выводу о том, что если человек и хочет хорошенько выспаться, то делать это необходимо в полной темноте.

    med-heal.ru

     

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.