• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Боль после упражнений: опасные признаки
    Опубликовано: 2018-05-25 23:24:25

    «Нет боли – нет результата», - любят говорить многие профессиональные атлеты, любители фитнеса и новички.

    В некотором роде это правда.

    Но всегда ли боль безопасна и свидетельствует только о том, что вы плодотворно потрудились в спортзале?

    Аэробные упражнения, как и работа с весами, вызывают положительный стресс. Такие нагрузки способствует развитию силы и выносливости скелетных мышц, дыхательной и сердечнососудистой системы. Достигая пределов своих физических возможностей, мы тем самым повышаем планку, но это происходит за счет некоторых болевых ощущений.

    Боль, о которой не стоит переживать
    1.    Когда тело «горит» сразу после упражнений. Это хорошая боль, если ее можно так назвать. Сразу после очередного подхода к тренажеру ваши натруженные мышцы «горят», что свидетельствует о накоплении в них молочной кислоты – природного продукта, который образуется в процессе интенсивной мышечной работы.

    2.    Когда у вас крепатура. Это еще называется синдромом отсроченной мышечной боли (СОМБ). Крепатура описывается как боль во всем теле, проявляющаяся через несколько часов (24-72) после интенсивной тренировки. Связана с началом новых упражнений, к которым организм еще не привык. При крепатуре под микроскопом в ваших мышечных волокнах и соединительной ткани можно обнаружить следы микротравм, но они не опасны.

    Когда следует посетить врача
    Боль после упражнений не всегда норма, и может говорить о серьезных травмах – на то она и боль, чтобы сигнализировать о проблемах в организме. Будьте особенно внимательны, если боль после нагрузки слишком сильная и не проходит длительное время. Причиной может быть разрыв связки, перелом или другое серьезное состояние, которое требует врачебной помощи.

    Не игнорируйте боль в следующих случаях:

    •Сильная боль, доводящая до тошноты и рвоты
    •Появление боли в месте предшествовавшей травмы или операции
    •Ограничение движений в суставах, когда резкая боль не дает двигаться
    •Боль сопровождается деформацией или выраженным отеком
    •Боль не проходит после нескольких дней покоя и самолечения
    •Боль беспокоит непрерывно или ухудшается со временем
    •На болезненном участке образовался кровоподтек
    •На фоне боли появился озноб или жар

    Если после тренировки вы отмечаете у себя что-либо из перечисленного, свяжитесь со своим врачом. Чем раньше вы это сделаете, тем выше шансы, что вы скоро вернетесь к занятиям спортом.

    medbe.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    26 фев, 18:00

    26 фев, 17:30

    26 фев, 17:00

    26 фев, 16:30

    26 фев, 15:30

    26 фев, 15:00

    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.