.jpeg)
Диетологи утверждают, что за одну неделю сбросите все, что копилось несколько месяцев или лет невозможно. Однако они назвали реальные цифры результата здорового похудения в неделю, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Медики утверждают, что в норме обычный человек при переходе на здоровое питание теряет около 1 кг сразу, за счет выведения излишков воды и регуляции очищения кишечника. Затем начинается медленное, но верное похудение — человек будет терять около 500 г веса в неделю. Эти самые 500 г «отвеса» — усредненный показатель, который человек получает на выгодной для метаболизма диете.
Диетологи рекомендуют разнообразный рацион из здоровых продуктов, который обеспечивает «приход» от 1 до 1,5 г белка, 1 г жиров на 1 кг веса, и не менее 2-3 г углеводов на 1 кг веса. Причем, чем больше углеводов при сохранении дефицита калорий, тем быстрей пойдет похудение.
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
