Глубокий сон является хорошей профилактикой от гриппа

У людей, которые имеют недостаток сна, иммунитет не функционирует в полной мере. Поэтому именно они первые жертвы эпидемии.

Специалисты утверждают, чтобы предотвратить вероятность заболевания гриппом, необходимо уделять сну минимум 7 часов в сутки. Во время сна важной составляющей является так называемая глубокая фаза. Считается, что в этот момент иммунитет готовится к уничтожению вируса.

Человек входит в вышеупомянутую фазу сна примерно через 40 минут после того, как заснёт. И наоборот: те, кто спят мало, имеют все риски заболевания гриппом, особенно в моменты крупного распространения вируса. Поэтому учёные советуют тщательно следить за распорядком своего дня и уделять нужное время для процессов сна.

aspekty.net