Вы часто бегаете в туалет? Вам стоит пересмотреть свой рацион!
Как правило, нормой считается поход в туалет 6-8 раз за день. Но даже если вы мочитесь не чаще, однако как только чувствуете позыв к мочеиспусканию – вынуждены срываться из-за страха не утерпеть и обмочиться, вам стоит посетить врача! Кстати, недержание мочи у женщин в возрасте случается намного чаще, чем вам кажется. Также симптомом, который указывает на неполадки с функцией мочевого пузыря, является то, что вы регулярно просыпаетесь по ночам, чтобы сбегать в туалет. Итак, если вы мочитесь чаще 6-8 раз в день, страдаете недержанием мочи и просыпаетесь по ночам, у вас может быть состояние, которое называется «сверхактивный мочевой пузырь».
Подобно тому, как не существует волшебной таблетки для избавления от лишнего веса, никакой чудодейственный способ не решит раз и навсегда проблему с частым мочеиспусканием. Если вы страдаете от сверхактивного мочевого пузыря, приготовьтесь к тому, что вам предстоит длительное лечение. Для того чтобы оно было успешнее, вам стоит слегка откорректировать свой рацион.
Норма жидкости
Многие женщины стараются пить поменьше жидкости в надежде на то, что мочеиспускание будет более редким. Но, несмотря на то, что это уменьшает количество мочи и делает ее более концентрированной, это может привести к раздражению мочевого пузыря. И, как следствие – к еще более частым позывам к мочеиспусканию. Кроме того, ограничение жидкости может спровоцировать инфекцию мочевого пузыря. Поэтому следите за тем, чтобы выпивать положенные 1,5-2 литра жидкости в день.
Запрет на алкоголь
Алкоголь вызывает увеличение мочеиспускания и приводит к обезвоживанию. Дело в том, что одурманенный спиртом мозг неправильно истолковывает сигналы, которые посылает ему тело, в том числе и те, что связаны с мочеиспусканием. Если вы страдаете от сверхактивного мочевого пузыря, найдите в себе силы вовсе отказаться от спиртного.
Сокращение количество кофе и чая
Кофеин раздражает мочевой пузырь и действует как мочегонное средство, увеличивая потребность в мочеиспускании. Согласно некоторым исследованиям, даже кофе без кофеина способствует ослаблению контроля над мочеиспусканием. Кстати, кофеин содержится и в чае, поэтому постарайтесь свести к минимуму потребление этих напитков.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
