• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • Вопрос юристу
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Как похудеть быстро
    Опубликовано: 2018-01-20 18:04:02

    Тренировок в спортзале и диеты недостаточно, если вы действительно хотите похудеть, скорректируйте свой образ жизни.

    Пейте больше воды

    В течение дня выпивайте от 1, 5 до 2 литров воды. Помните, что чай, соки и супы не входят в это количество жидкости.

    Боритесь с сидячим образом жизни

    Старайтесь проводить за компьютером менее 2 часов в день и откажитесь от просмотра телевизора по вечерам. Если компьютер необходим вам для работы, попробуйте пользоваться им стоя. Существуют даже специальные столы, позволяющие работать за компьютером стоя.

    Соблюдайте режим

    Ложитесь спать в 10-11 часов вечера, тогда ваш организм успеет по-настоящему отдохнуть и утром следующего дня не будет нуждаться в таких энерго-стимуляторах, как кофе, булочки и шоколад.

    Больше ходите пешком

    Проходите в день от 1 до 3 км пешком. Если вы не имеете возможности ходить на работу пешком, гуляйте по вечерам вокруг дома, прихватив с собой любимого мужчину и детей.

    Не отказывайте себе в гастрономических удовольствиях

    Если вам нестерпимо хочется торта или шоколада, не пытайтесь заменить желаемое блюдо свежей зеленью или морковкой. Просто съешьте небольшой кусочек. Чем меньше у вас будет запретов на еду, тем реже вам будет хотеться калорийных сладостей и деликатесов.

    Делайте все в удовольствие, тогда и похудеть у вас получится быстро и эффективно. Удачи!

    nedug.ru

     

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.