• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • 8 секретов полезного десерта
    Опубликовано: 2018-01-13 20:28:01

    Любишь сладкое, но не хочешь страдать от угрызений совести после очередного съеденного десерта? Подходи к выбору лакомств с умом, предпочитая менее калорийные продукты. Вот несколько советов, которые помогут тебе сохранить красивую фигуру.     

    1. Не можешь отказаться от любимых сладостей? В таком случае, ешь не более одного десерта в день и следи за тем, чтобы его калорийность была не более 150 ккал.

    2. Во время приготовления десертов, заменяй некоторые ингредиенты продуктами из цельного зерна, ведь это прекрасный источник клетчатки и антиоксидантов. Также используй муку грубого помола.

    3. Добавляй полезные жиры, содержащиеся, к примеру, в семенах, орехах или авокадо.

    4. Заменяй яйца белками, а сливочное масло растительным. Вкус от этого не пострадает, а пользы намного больше.

    5. Используй минимальное количество сахара или заменяй его более полезным коричневым аналогом. Также подойдет кленовый сироп, нектар агавы или мед.

    6. Ягоды и черный шоколад с высоким содержанием какао — лучшие ингредиенты для полезных блюд. А все из-за большого содержания полифенолов — полезных антиоксидантов, обладающих способностью ращеплять жиры.

    7. Есть немало сладостей, которые не вредят фигуре. К примеру, сухофрукты, зефир, мармелад или злаковые батончики.

    8. Избегай лишнего сахара. На многих этикетках сахар часто скрывается под другими названиями: глюкоза, сахароза, лактоза, сукроза или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

    nedug.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.