• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • В чем опасность обезжиренной диеты

    Опубликовано: 2017-12-19 15:44:25

    Рацион обезжиренной диеты составляют продукты с низким содержанием жиров. Чем опасно для здоровья такое питание?
    Помимо того, что в меню обезжиренной диеты нет вредных продуктов (колбасных изделий, фаст фуда и т.д.), нельзя также употреблять и мясо животных, птиц, субпродукты, рыбу жирных сортов, икру, молочные продукты (необезжиренные), любые орехи, шоколад, какао, фасоль и разнообразные сладости (варенье, сухофрукты), как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Питаться можно кашами, фруктами, овощами, зеленью и нежирным мясом. Блюда нужно готовить на пару, запекать в духовке либо варить.

    Чем опасна обезжиренная диета для организма?

    Профессор броматологии Дональд Лайм говорит, что люди исключают жирную пищу из рациона в надежде сбросить вес, но это неправильно. Отказ от жиров в рационе приводит как раз к набору веса и проблемам со здоровьем.

    Дело в том, что жир содержит много калорий, но он необходим для нормальной работы иммунитета, эластичности сосудов и терморегуляции клеток.

    Если человек питается обезжиренными продуктами, в  организме нарушается обмен веществ, который способствует быстрому набору веса. Также может развиться диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания.

    Также стоит знать, что продукты обезжиренные продукты имеют пресный вкус, поэтому в них добавляют больше сахара и консервантов.

    Для нормально функционирования организма в дневном рационе должно быть 25% жиров.

    Но важно заменить вредные жиры полезными: употреблять в пищу орехи, растительные масла, жирную рыбу (семгу, скумбрию), семена подсолнечника и тыквенные.

     Если хотите похудеть, самое верное решение – начать  питаться сбалансированно и вести активный образ жизни

    nedug.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.