• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Диета: есть хочется и спать
    Опубликовано: 2017-12-16 18:44:41

    Голод

    Наш друг и враг одновременно. С одной стороны, это сигнал организма о том, что пора бы подкрепиться. С другой — ложный призыв поискать счастья в недрах холодильника, несмотря на то, что желудок уже принял порцию первого, второго и третьего. Полным людям важно понимать, что в следующую весовую категорию нас выводит не физиологический голод (с ним можно бороться, начав завтракать и перейдя на дробное питание), а голод эмоциональный и сезонный. Последний даёт о себе знать по вечерам, в осенние и зимние месяцы, а также во вторую фазу менструального цикла, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Дрёма

    Недосыпание ведёт к набору веса. И причин тому по крайней мере две. Во‑первых, не выспавшись, мы становимся тревожными, более подверженными стрессам. А какой лучший способ успокоиться? Правильно, поесть — и лучше жирненького,

    сладенького. Во‑вторых, пренебрежение ночным отдыхом ведёт к нарушению деятельности гормонов аппетита — грелина и лептина, а также к уменьшению выработки мелатонина, который способствует расщеплению жира.

    Еда

    Без неё мы прожить не можем. Механизм, побуждающий потреблять пищу, достался нам от природы. Он управляется подсознанием и почти не зависит от нашей воли. Человек хочет жить, а чтобы жить, надо есть. Потому запретить себе еду чрезвычайно тяжело. А делать это из раза в раз на протяжении длительного времени практически невозможно. Выход?

    Во‑первых, перестать обвинять себя в безволии, когда, стремясь похудеть, вы в очередной раз не устояли перед соблазном покушать.

    А во‑вторых, навсегда отказаться от диет и изменять рацион разумно, избегая крайностей, например, перейдя на маложирное.

    nedug.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.