Как пить ягоды годжи

Обычно вопросом: «как пить ягоды годжи?» задаются те, кто не может их есть. Вам вкус не нравится или что? Если первое, лучше поискать другой доступный источник антиоксидантов – жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на впихивание в себя «снадобий». В крайнем случае, можно найти годжи в таблетках или капсулах – те же аминокислоты, витамины, минералы, антиоксиданты, но в сублимированной форме и без навязчивого «кисловатого» вкуса. На самом деле, если речь идет о пользе для здоровья, лучше всего не пить, но есть – больше шансов, что полезные вещества усвоятся полностью. Все-таки заваривание – отнюдь не лучший способ для сохранения витаминов, ведь речь не идет только о витамине С. Впрочем, есть напитки и кроме чая тоже, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Как пить ягоды годжи, а главное – зачемВообще, зачем вам нужны эти ягоды? Вон в природе достаточно всего чудесного, в том числе и с витамином С – как минимум, черная смородина, шиповник и голубика привычней и дешевле. Ах, для похудения? Для похудения, прежде всего, нужно правильно есть. Если этого навыка нет, никакое питье не поможет. Это в реальности. В рекламных статьях про ягоды они, конечно же, чудесным образом отбивают аппетит и восстанавливают метаболизм.

Что ж, и такое бывает, только вы предварительно должны создать все условия, чтобы ягоды сработали:

отказаться от сахара, желательно – совсем. Возможно, потом, когда адаптация к здоровому питанию пройдет, вы сможете вернуть в рацион не вами выпеченный хлеб с сахаром, или даже какие-то сладости. На этапе, когда ничего не получается, хочется все бросить, и наесться хоть каких чудо-ягод, лучше не провоцировать скачки уровня сахара в крови и аппетит;
наладить регулярное питание – никаких пока «голодных и сытых окон», разгрузочных дней и прочего пищевого экстрима. Учитесь сталкиваться с едой каждый день, и делать правильный выбор. Для этого надо не «подавлять аппетит», а знать его в лицо, и простите регулярно полноценно есть. Устройте себе 3 основных приема пищи и 1-3 перекуса, просчитайте калорийность, и вперед;
сбалансировать рацион. Технически, похудеть можно, съедая 1 булку и литр кефира в день. Практически – вам не понравится результат такого похудения. Изначально важно сохранить выгодное соотношение мышц и жира, это чтобы потом не было «мешочков», «дряблости» и поводов гоняться уже за волшебным кремом от целлюлита. Ешьте 1,5 г белка на 1 кг текущей массы тела и 0,4-0,8 г жиров. Остальную калорийность – углеводами, преимущественно сложными. Впишите в «остальную» калорийность 30 г ягод годжи, которые вы будете потом есть, пить, и в блюда добавлять;
начните двигаться хоть как-нибудь по полчаса в день, когда втянетесь – узнайте больше о физической нагрузке для похудения, и регулярно тренируйтесь.
Без этого всего никакие напитки с ягодами не сработают. Вы будете заниматься самообманом – стаканчик чая с годжи, вроде как, улучшит здоровье и уменьшит аппетит, а вот пара конфет к нему – аппетит повысит. Через час захочется перекусить. В итоге, впустую потраченные деньги, и бонусы, которые можно получить от любого витаминного комплекса намного дешевле. Поэтому раз уж ягоды куплены, конфеты должны отойти в разряд «ем пару раз в неделю», а не «балую себя каждый час».

Витамины, аминокислоты и минералы сами по себе, без дефицита энергии, не запускают процессы сжигания жира. «Нормализация обмена веществ» — очень расхожее понятие, у большинства людей с лишним весом он и так нормальный – вполне справляется с функциями запасания лишней употребленной энергии в виде жировой прослойки. Есть небольшой процент очень внушаемых людей, которые, начав принимать любое снадобье для похудения, неосознанно начинают меньше есть, и делать более правильный выбор продуктов. Именно им удается похудеть «в идеале» — без диет и осознанного контроля. Если такого за вами не водится, все-таки, осознанные изменения образа жизни должны быть первичными, а «помощники» — вторичными.

your-diet.ru