.jpeg)
Стареть не хочется никому… Выглядеть в 60 на 40, а в 50 — на 21, как блистающие знаменитости, — это возможно!
Если вы этого действительно хотите, то нужно приложить некоторые усилия, и вы достигнете успеха.
Конечно, не каждому окажутся по карману дорогостоящие пластические операции, но ведь есть и другие способы. В общем, у вас есть 2 выбора: или сетовать на стареющее отражение в зеркале, или попытаться приложить максимум усилий, чтобы продлить молодость и здоровье как можно дольше.
Американские ученые, врачи, психологи и социологи объединили свои усилия, чтобы помочь вам найти путь к вечной молодости и красоте:
- Внимательно следите за здоровьем зубов и полости рта. Чистите зубы, по меньшей мере, 2 раза в день, а лучше — каждый раз после приема пищи. Регулярно посещайте стоматолога.
- Вместо того, чтобы ездить на лифте — ходите по лестнице пешком. Это прекрасно укрепит ноги и сердечно-сосудистую систему.
- Чаще плавайте — вода дает неисчерпаемый запас жизненной энергии, а плаванье чрезвычайно полезно для организма.
- Будьте приветливы. Общайтесь с как можно большим количеством людей.
- Перестаньте жаловаться! Забудьте о ежедневном нытье по поводу плохого самочувствия. Если вас спросят: как ваше здоровье? — ответьте: прекрасно. У каждого из нас есть свои недуги, но рассказывать об этом совсем необязательно.
- Займитесь спортом — лучше всего это делать не в одиночестве, а опять же в компании друзей. Для этого запишитесь, например, в фитнес-клуб или бассейн.
- Ешьте больше зелени и овощей — они богаты полезными веществами и позволяют сохранять фигуру стройной.
- Настройтесь на позитив. Если в голове у вас будут хорошие мысли, то и жизнь окажется радостней.
- Секс — неотъемлемая часть жизни. Помимо кучи положительных эмоций и психологической разрядки, он дарит вам и стройность.
- Пейте много воды — промывайте организм. Это позволит сохранить упругость и эластичность кожи.
- Если загораете, пользуйтесь солнцезащитным кремом.
- Пейте красное вино! В рацион большинства долгожителей входит этот напиток.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
