Как заняться фитнесом без ущерба для кошелька

В наше время стало модно вести здоровый образ жизни. Если вы все-таки решились стать клиентом фитнес-клуба, вас ждет проблема нелегкого выбора. Как показывает опыт многих, найти качественный фитнес-клуб по доступной цене, да к тому же недалеко от дома не так-то просто.

По данным Fitness Consulting Group, уже от 700 тысяч до 1 млн москвичей постоянно посещают фитнес-клубы, ежегодно оставляя в них более $50 млн.

– Первое, на что обращает человек при выборе клуба – его месторасположение, – утверждает исполнительный директор «Союза Фитнеса» Александр Попов. – На дорогу до клуба на другом конце города может уйти больше часа. И на занятия ни сил, ни времени просто не останется.

Фитнес-клубы расположены в Москве неравномерно. Больше всего их в центре, много клубов на Юго-Западе и Северо-Востоке, а на Юго-Востоке фитнес-клубов просто нет. Но ситуация постепенно улучшается.В этом году в городе откроется около двадцати клубов, в основном в среднем ценовом сегменте. И такая динамика сохранится еще как минимум 5 лет.
Фитнес-клуб или «качалка»?
– Фитнес-клубы делятся на четыре категории, которые отличаются по стоимости годовой карты и, соответственно, уровню обслуживания: эконом (от $500 до $1000), средний, или бизнес-класс ($1–1,5 тыс.), элитный ($2–2,5 тыс.), и люкс (от $3 тыс.), – рассказывает главный редактор специализированного журнала «Fitness report» Павел Матвеев.
Для человека, относящего себя к среднему классу, подобрать хороший клуб по умеренной цене в удобном месте – проблема. Большинству приходится искать компромисс – либо $1,5–2 тыс. в год, зато рядом с домом, либо $800–1000, но далеко. Если получается и недорого, и недалеко – вам повезло.
– Твердая пропорция «цена-качество» справедлива только до стоимости годовой карты в $2,5 тыс., далее деньги в основном платятся за престиж и определенный социальный статус клиентов, – говорит президент Ассоциации профессионалов фитнесса Дмитрий Калашников.
Больше всего в Москве клубов эконом- и бизнес-класса. Разница в стоимости обслуживания между ними как раз самая большая. Такие известные системы, как «Планета Фитнес» и World Class, одновременно работают сразу в нескольких ценовых нишах. Например, цена годового абонемента в «Планете Фитнес», расположенной в Большом Кисловском переулке, составляет $2,6 тыс., а на Варшавке, в бассейне «Труд» – $650.
Если для вас не так важно, чтобы в зале стояли последние модели тренажеров, был стильный дизайн и несколько десятков спортивных секций «по интересам» – вы можете записаться и в эконом-клуб. Правда, о самом большом их недостатке администраторы умалчивают – это большое количество посетителей, купившихся на дешевизну. В вечерний час-пик, с 17.00 до 20.00, количество занимающихся может превысить число тренажеров, и придется стоять в очереди. Наличие бассейна также не гарантировано.
По мнению экспертов, наиболее удачное сочетание «цена-качество» обеспечивают клубы среднего уровня (стоимость абонемента $1–1,5 тыс.). В них гарантировано определенное качество обслуживания, и внешне они могут не отличаться от элитных.
– В этих клубах установлено качественное оборудование, но не самых дорогих и последних моделей, или нет каких-то предложений, которые, скорее всего, вам так и не понадобятся, – говорит Дмитрий Калашников.
Стандартная годовая клубная карта включает в себя неограниченное время посещений плюс занятия во всевозможных спортивных секциях. За дополнительные услуги придется платить отдельно – так, солярий обойдется в 20 рублей за минуту, массаж – от 1000 рублей в час, персональный тренер – $20 в час. Чем элитнее клуб, тем дороже стоят дополнительные услуги, а также «здоровое» меню в фитнес-баре. Если вы хотите приобрести карту дешевле, то некоторые клубы предоставляют возможность отказаться от ненужных вам лично занятий.
До 15–20% можно сэкономить, если пойти в клуб семьей или коллективом. Если вы просто желаете попробовать, что такое фитнес, в ряде клубов можно приобрести карту на месяц или полгода (за исключением большинства элитных), но пропорционально она будет существенно дороже годовой.
У некоторых клубов есть специализация. Например, у «Марка Аврелия» это бодибилдинг, а Wild может предоставить вам отдых на природе, включая снегоходы.
Большинство людей (а по статистике, 60% клиентов клубов – женщины) выбирает фитнес ради поддержания здоровья, красоты тела или с целью похудания. А этого можно достичь даже в дешевой «качалке», которых в Москве столько же, сколько и всех клубов, – около 150. Цена годового абонемента в них от $150 до $500, разовое посещение – 150–200 рублей. Там самые простые тренажеры, часто самодельные, и раздевалки без кабинок. Основные клиенты – местные ребята. Большинство подобных клубов работает при ДЭЗах, ДЮСШ и школах. У «качалок» есть два достоинства – дешевизна и близость к дому. Но иногда они перевешивают все недостатки.
Хороший тренер – залог успеха
Как единодушно признают эксперты фитнеса, главный залог успешной тренировки – профессионализм инструктора, прямая обязанность которого составить план тренировок, подобрать тренажеры и правильную систему питания. А с этим могут быть проблемы. Даже если инструктор солидно выглядит или в прошлом известный спортсмен – это не значит, что он способен обучать других.
– Ежегодно в Москве открывается больше десятка фитнес-клубов, но такого количества инструкторов просто нет, – сетует Дмитрий Калашников, – определенной гарантией профессионализма является факт окончания тренером профильного колледжа или института (по физической культуре).
– На самом деле, определить непрофессионалу уровень инструктора с ходу практически невозможно, – говорит Александр Попов. – Я бы, прежде всего, советовал обратить внимание на его личные качества, умение общаться и интеллигентность. Определенной гарантией является сам уровень клуба – в известные и дорогие плохих не берут, а работающих два раза в год аттестуют.
По прогнозам экспертов, ситуация на рынке фитнес-услуг в ближайшие два-три года существенно улучшится – откроется много демократичных клубов, цены в существующих снизятся

medicus.ru