Ученые Университета Утрехта сделали заключение, что эффективным способом восстановить работоспособность в середине дня является сон. Непродолжительный. Минут 20-30 крепкого сна вполне достаточно для полноценного отдыха, восстановления сил и мыслительных процессов во второй половине дня.
Более того, эксперты считают, что именно дневной отдых поможет избежать несчастных случаев связанных с концентрацией внимания, дорожных инцидентов и т.д.
В случае, если вы спите днем, по меньшей мере 3 раза в неделю, то риск сердечных приступов снижается на 37%. Спать днем не менее важно, чем правильно питаться, следить за уровнем холестерина и регулярно заниматься спортом.
Специалисты из Нидерландов советуют проводить кратковременный дневной отдых в тихом, прохладном, затемненном помещении, на удобной мебели, которая дает возможность полностью расслабиться и не засыпать после захода солнца.
|
Новости рубрики:
Осенние месяцы и долголетие
.jpeg)
L'impatto della menzogna sulla salute umana .jpeg)
Заблуждения, которые мешают наслаждаться близостью .jpeg)
Неожиданные факторы, влияющие на рост волос у женщин .jpeg)
Perché la gravidanza umana dura nove mesi .jpeg)
Неожиданные удовольствия от спорта: как физическая активность влияет на сексуальное возбуждение .jpeg)
Что происходит при икоте: объяснение древнего рефлекса .jpeg)
Жизнь без интима: важность выбора и последствия воздержания .jpeg)
|
|||||
