Ученые Университета Утрехта сделали заключение, что эффективным способом восстановить работоспособность в середине дня является сон. Непродолжительный. Минут 20-30 крепкого сна вполне достаточно для полноценного отдыха, восстановления сил и мыслительных процессов во второй половине дня.
Более того, эксперты считают, что именно дневной отдых поможет избежать несчастных случаев связанных с концентрацией внимания, дорожных инцидентов и т.д.
В случае, если вы спите днем, по меньшей мере 3 раза в неделю, то риск сердечных приступов снижается на 37%. Спать днем не менее важно, чем правильно питаться, следить за уровнем холестерина и регулярно заниматься спортом.
Специалисты из Нидерландов советуют проводить кратковременный дневной отдых в тихом, прохладном, затемненном помещении, на удобной мебели, которая дает возможность полностью расслабиться и не засыпать после захода солнца.
|
Новости рубрики:
Как получиться прекрасно на фотографиях: советы от профессионалов
.jpeg)
Elegir el regalo adecuado para un pescador .jpeg)
Sélection habile de Down Jacket : étape par étape .jpeg)
Пероксид водорода и рецидивы онкозаболеваний .jpeg)
Загадочные свойства какао .jpeg)
Пуговица: история и значение .jpeg)
El mundo de las piedras semipreciosas: del berilo al jade .jpeg)
Новые монархи своих царств .jpeg)
|
|||||
