Если вы любитель чернослива, то эта диета для вас Она очень эффективна. Благодаря диете вы сможете сбросить около 3 кг. Следуя этой диете, вы каждый день будете получать необходимые организму витамины и минеральные вещества, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Первый день:
Завтрак: яйца вкрутую - 2 шт.; грейпфрут - 1 шт.; чернослив - 1 шт.; кофе без сахара - 200 мл.
Обед: борщ - 250 мл; хлеб отрубный - 1 ломтик; чернослив - 8 шт.; орехи грецкие - 2 шт.; чай без сахара - 200 мл.
Полдник: изюм - 50 г, чай без сахара.
Ужин: рыба жареная - 100 г; яйцо вкрутую - 1 шт.; апельсин - 1 шт.; чай без сахара - 200 мл.
Второй день:
Завтрак: сыр - 30 г; чернослив - 2 шт.; кофе без сахара - 200 мл.
Обед: щи - 250 мл; говядина отварная - 70 г; хлеб отрубный - 1 ломтик; миндаль - 2 шт.; чай без сахара - 200 мл.
Полдник: чернослив - 4 шт., апельсин или яблоко.
Ужин: салат овощной (любые овощи) - 150 г; чернослив - 4 шт.; чай без сахара - 200 мл.
Третий день:
Завтрак: бутерброд (хлеб отрубный с ветчиной и сыром) - 1 шт.; чернослив - 3 шт.; кофе без сахара - 200 мл.
Обед: суп овощной - 250 мл; картофель в мундире - 70 г; помидор - 1 шт.; чернослив - 2 шт.; чай без сахара - 200 мл.
Полдник: яблоко - 1 шт.; чернослив - 2 шт.
Ужин: чернослив - 5 шт.; хлебец - 1 шт.; молоко - 200 мл.
Четвёртый день
Завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком - 100 г; чернослив - 4 шт.; кофе без сахара - 200 мл.
Обед: борщ - 250 мл; огурец - 1 шт.; помидор - 1 шт.; чернослив - 2 шт.; чай без сахара - 200 мл.
Полдник: чернослив - 5 шт.; сок фруктовый - 200 мл.
Ужин: изюм - 40 г; чернослив - 6 шт.; бутерброд (хлеб отрубный с ветчиной и сыром) - 1 шт.; чай без сахара - 200 мл
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
