.jpeg)
Польза для здоровья физической активности и регулярных занятий спортом очевидна и не нуждается в комментариях. Однако тайваньские учёные показали в исследовании, что упражнения работают на наше здоровье даже в том случае, когда выполняются не так часто, как следует, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
В частности, в исследовании д-ров Chi-Pang Wen, Xifeng Wu и их коллег из Тайваньского национального института исследований в области здравоохранения установлено, что при длительности занятиях по 15 минут в день, то есть 92 минуты в неделю (что заметно ниже, чем рекомендуемые 150 минут) состояние здоровья испытуемых улучшалось на 14%. Причём, результаты эти относятся к людям обоих полов и любого возраста.
В исследовании учитывались данные 416 175 жителей Тайваня, собранные за период с 1996 по 2008 гг. Всех их наблюдали в среднем по 8 лет. Выяснилось, что при увеличении времени упражнений на каждые 15 минут (до 100 минут в день) состояние здоровья улучшалось на 4%. Участники, занимавшиеся по 30 минут в день, могли рассчитывать на увеличение продолжительности жизни примерно на 4 года.
По данным Центра по контролю заболеваемости США, регулярные физические упражнения помогают сохранить здоровыми сердце, кости и суставы, а также удерживают артериальное давление на оптимальных цифрах.
|
Новости рубрики:
Acquagym per un corpo sano e forte
.jpeg)
Come scegliere un campo estivo per bambini: consigli per i genitori .jpeg)
Развитие физической активности у малыша: как поддержать его в раннем возрасте .jpeg)
Ėjimas pėsčiomis sveikatai stiprinti ir kūnui stiprinti .jpeg)
Как привить утренние тренировки в свою привычку .jpeg)
Pratimai kojų raumenims stiprinti ir tonizavimui .jpeg)
Übungen zur Stärkung des Muskelkorsetts .jpeg)
Exercises to strengthen the lower abdomen .jpeg)
|
|||||
